こんにちは。
まなび接骨院の磯﨑です。
当院ではセミパーソナルトレーニングのサービスを開始いたしました。
まなび接骨院のセミパーソナルトレーニングの説明をいたします。
カウンセリング
まず最初にカウンセリングシートを使って既往歴やお悩みを伺ってから運動の目的をすり合わせます。
目的は
・週１回でも運動習慣をつけたい。
・体力をつけたい
・ダイエットしたい
・スポーツのパフォーマンスアップをしたい。
・動ける身体にしたい。
・健康診断の結果をよくしたい
など一人一人の目的に合わせて運動量や内容を決めます。
トレーニング開始
初回は体力をみながら一つ一つの動作を確認します。
上半身は胸筋や背筋を中心にマシントレーニングをします。
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・ローイング
回数や重さは無理ないところから始めます。
下半身のトレーニングは目的に合わせて変えていきます。
自重トレーンニングは
・スクワット
・ヒップリフト
・ランジ
・カーフレイズ
マシントレーニングでは
・レッグエクステンション
・デッドリフト
体幹トレーニングは
・トランクカール（上体起こし）
・プランク
パフォーマンスＵＰの方には
・ラダー（ハシゴトレーニング）
・ゴムチューブ
・バランストレーニング
有酸素運動
筋トレのあとは有酸素運動で脂肪燃焼を！
・ウォーキングマシン
・エアロバイク
セミパーソナルトレーニングのいいところ
以上のメニューを組み合わせてあなただけのセミパーソナルトレーニングのメニューを作ります。
メニューは１ヵ月継続でもいいですし、負荷や回数、時間などは途中でいつでも変更が可能です。フィードバックをしながら無理のないように心がけています。
２回目以降はセルフでトレーンニングを行いますが、院長がいつでも見守っていますので、動き方やマシンの使い方がわからないときはいつでも聞いてください。
最近では無人のジムが多いですが、まなび接骨院のセミパーソナルトレーニングはいつでも相談できるので安心して通えるのが特徴です。
身体の動きを熟知した院長が指導するセミパーソナルトレーニング。しかも月会費は２２００円税込みと地域最安値。
初回のトレーニングにはＤＮＳプロテインの試飲付き。
是非この機会にまなび接骨院で運動習慣をつけてみませんか？
まとめ
初回はカウンセリング、パーソナルトレーニング、ＤＮＳプロテイン付き。
２回目以降はセルフトレーニング。内容についてはいつでも相談可。
専門家のがついているので安心、続けやすい。
１ヵ月２２００円とお財布にも優しい。
ご予約法はまなび接骨院のＬＩＮＥから「セミパーソナルトレーニングサブスク」を選択していただきご予約ください。
電話予約の方は04-7110-5690へお電話ください。「セミパーソナルトレーニングの予約」とお伝えください。
ただいま会員募集中。いつでもお問い合わせください。
